• Home
  • Over mij
  • Recepten
    • Ontbijt/Lunch
    • Maaltijden
    • Desserts
    • Salades
    • (Borrel)snacks
    • Smeersels, dips & sausjes
    • Drankjes
  • Eef’s bakkerij
    • Taarten
    • Koekjes
    • Cake
    • No bake
    • Overig zoet
    • Brood
    • IJs
    • Vegan lekkers
  • Eefsfoodclub
  • Blog
    • Persoonlijk
    • Eef test
    • Weekoverzichten
    • Ontvangen foodpost
    • Eetdagboeken
    • Eef’s boekenplank
    • Op pad met Eef
    • Horeca tips
  • In de media
  • Zakelijk
  • Eefsfoodmail
  • FAQ
0
Eefsfood
  • Home
  • Over mij
  • Recepten
    • Ontbijt/Lunch
    • Maaltijden
    • Desserts
    • Salades
    • (Borrel)snacks
    • Smeersels, dips & sausjes
    • Drankjes
  • Eef’s bakkerij
    • Taarten
    • Koekjes
    • Cake
    • No bake
    • Overig zoet
    • Brood
    • IJs
    • Vegan lekkers
  • Eefsfoodclub
  • Blog
    • Persoonlijk
    • Eef test
    • Weekoverzichten
    • Ontvangen foodpost
    • Eetdagboeken
    • Eef’s boekenplank
    • Op pad met Eef
    • Horeca tips
  • In de media
  • Zakelijk
  • Eefsfoodmail
  • FAQ
Logo
0
Logo
Blog Persoonlijk

Update #3 Intermittent fasting, hoe doe je dat op vakantie?

Eefje
6 reacties
12 september 2017
Update #3 Intermittent fasting, hoe doe je dat op vakantie?

Inmiddels is het alweer 1,5 maand geleden dat ik voor het laatst een update met jullie deelde. Hierin vertelde ik dat ik wel even ging proberen om er nog 5 kilo af te krijgen in de komende maand. Een tikkeltje ambitieus en eigenlijk wist ik dat ook al toen ik het opschreef. Onhaalbaar vond ik het zeker niet! Als ik op een wat strengere manier de maand was doorgekomen zou het gelukt kunnen zijn. Maar dit ging anders. Tijd voor update 3!

Hoeveel is er al af?
In de afgelopen 6 weken ben ik nog eens ruim 3 kilo kwijt geraakt. Dit maakt het totaal nu – 13,2 kilo. En daar ben ik echt super blij mee! Ik voel me echt beter! Dit komt vooral doordat ik echt voel en zie dat dingen dunner zijn geworden. Bijvoorbeeld 7 cm taille en 5 cm bovenbeen, yay! Ik voel me nog niet zozeer fitter of energieker. Tenminste niet zodanig dat het met opvalt. Ik hoop dat dit komt als er nog eens 10 kilo af is en ik echt in de buurt ben van een ‘gezond gewicht’. Ik ga niet meer van die ambitieuze doelen stellen want ik merk dat ik heel tevreden ben met dat er toch gewicht vanaf gaat zonder dat ik het gevoel heb echt aan het lijnen te zijn. Tuurlijk je bent wel met iets bezig maar ik ga dit heel voorlopig zo volhouden. 

Koffieduss taartje EEFSFOOD

Bevalt het nog steeds zo goed?
Ja! Echt heel goed. Misschien val ik een beetje in de herhaling maar naast het afvallen is vooral de rust die het mij brengt echt enorm fijn. De hele dag door dacht ik, wat ga ik straks eten? Wat heb ik voor lekkers in huis voor vanavond? Etc etc. Dit heb ik nu helemaal niet meer. Natuurlijk ben en blijf ik voor altijd een chips lover. En natuurlijk heb ik echt wel eens zin in wat lekkers of een wijntje ‘s avonds. Maar op één of andere manier gaat dat me best makkelijk af. Eigenlijk voordat ik überhaupt denk ‘ik zou wel trek hebben in…’. Heb ik al bedacht ‘het is 20h dus je hebt pech’. En hier leggen mijn hersenen zich dan bij neer ofzo? Goed verhaal Eef, lekker kort!

Ik ga op vakantie, wat nu?
Nu ga ik dus aankomend weekend voor een weekje op vakantie. En ik moet eerlijk zeggen dat het me wel even moeite heeft gekost om te bedenken hoe ik dat ga doen. Maar hoe ga ik het doen? Ik ga gewoon ontbijten (voor 12en) en ‘s avonds genieten van een wijntje <3. Het is maar een weekje dus zoveel kan er niet mis gaan. Ik hoop dat ik niet weer gelijk doorsla en alleen maar ga eten om het eten. Dat is even het gekste hieraan. Omdat het intermittent fasting nu zo een fijne houvast is. Maar ik ben ervan overtuigd dat ik bij thuiskomst daar weer gewoon weer mee verder ga. 

Koffieduss hapje EEFSFOOD

Maar wat eet jij dan allemaal?
Nou, best wel veel taart! Ik krijg deze vraag heel vaak, en dat snap ik ook wel. Deze vraag en meer ga ik binnenkort in een aparte blog behandelen. 

Lees ook:
– Update #2 Hoe gaat het nu met intermittent fasting?
– Intermittent fasting, hoe ging de eerste maand?
– Ik probeer iets nieuws, hopelijk werkt dit voor mij  

Liefs, 
Eef

Afvallen Update
Delen:
geschreven door

Eefje

Hoi ik ben Eefje! Op eefsfood.nl deel ik mijn plezier in koken en bakken graag met jullie. Voornamelijk recepten maar af en toe ook een hotspot, video of persoonlijk stuk. Heb je vragen, opmerkingen of wil je iets anders met mij delen? Stuur gerust een mailtje naar eefje@eefsfood.nl
6 reacties
  1. Anne

    12 september 2017 09:04

    Topper, je bent zo goed bezig. Succes en veel plezier op vakantie!

    Beantwoord
    1. Eefje

      12 september 2017 09:45

      Ahh dankjewel! Dat plezier gaat wel lukken ook 🙂
      Liefs, Eef

      Beantwoord
  2. Minke

    12 september 2017 09:42

    Wauw wat ben je goed bezig! Ik ben zelf ook aan het kijken of intermittent fasting iets voor mij is, jouw positieve verhalen hebben daar zeker aan bijgedragen haha. Hopelijk dat het mij ook zo goed gaat bevallen!

    Beantwoord
    1. Eefje

      12 september 2017 09:47

      Hi Minke, wat leuk om te horen! Ik hoop dat dit voor jou ook goed gaat werken. Ik weet zeker dat het lang niet voor iedereen is weggelegd. Ik ben nog lang geen expert op dit gebied en schrijf ook alleen maar uit eigen ervaring maar mocht je vragen hebben weet je mij te vinden! Succes. Liefs, Eef

      Beantwoord
  3. Steffi

    12 september 2017 09:58

    Hoi Eef! Ik denk niet dat je je mij nog herinnert, maar wij hebben een dagje samen gewerkt toen je een dagje op Starbucks Utrecht CS stond 🙂 Sindsdien volg ik je blog en ik vind t echt heel leuk om te lezen, keep up the good work! Vind het ook heel tof van je dat je zo open praat over je ‘dieet’. Dus. Wilde ik gewoon even kwijt! Liefs, Steffi

    Beantwoord
    1. Eefje

      12 september 2017 10:06

      Hi Steffi, ik moet inderdaad even goed nadenken maar ik weet het niet meer zo goed haha. Ik heb best wel vaak in andere winkels gewerkt en dat is inmiddels ook alweer 2 jaar geleden. Super leuk dat je mij sindsdien volgt. Bedankt voor je lieve reactie! Liefs, Eef

      Beantwoord
Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

vorig bericht

Frambozen muffins met bastogne-amandel topping

volgend bericht

Zelf maken: koffie-vanille marshmallows

Over mij
Eefje met camera

Eefje

Hoi! Ik ben Eefje, 30 jaar en woon in Leiden. Welkom en leuk dat je een kijkje neemt op mijn website.


Girl in a jacket
Dit vind je misschien ook leuk
Win een Ash en Eefs favorites goodiebag!
Blog

Win een Ash en Eefs favorites goodiebag!

2 min leestijd
7 oktober 2018
Taart winnen
Blog

WIN EEN EEFSFOOD TAART!

2 min leestijd
1 februari 2017
Win het hartige bakboek van Rutger, gesigneerd en al!
Blog

Gesloten – Win het hartige bakboek van Rutger, gesigneerd en al!

2 min leestijd
30 september 2017
Wanneer je je best doet, maar het niet wil lukken..
Blog Persoonlijk

Wanneer je je best doet, maar het niet wil lukken..

5 min leestijd
24 oktober 2017
Eef test #2 - Vegan tonijn
Eef test

Eef test #2 – Vegan tonijn

4 min leestijd
24 mei 2021
Wat is RestaurantKaart en hoe werkt het? + Toffe winactie!
Blog

Wat is RestaurantKaart en hoe werkt het? + Toffe winactie!

4 min leestijd
22 november 2017

eefsfood

📍Leiden
👩🏻‍🍳Bakt vooral zoet, eet het liefst hartig
💌Zakelijk > eef@highrollersagency.com (geen DM)
🎂Je bak- en decoreerskills upgraden? @eefsfoodclub

Eefje | EEFSFOOD.NL
DE PERFECTE MONCHOUTAART😍 ⠀⠀⠀ Zoek niet v DE PERFECTE MONCHOUTAART😍
⠀⠀⠀
Zoek niet verder, deze moet je hebben🍒 No bake en extra lekker door een romig en smaakvol ingrediënten die ook nog eens voor wat extra stevigheid zorgt👩🏻‍🍳
⠀⠀⠀
Ook maken? Ga naar eefsfood.nl en zet monchoutaart in de zoekbalk. Zo kun je ‘m makkelijk vinden🔎
⠀⠀⠀
Ook groot liefhebber van monchoutaart! Laat van hooooooren👇🏻 Sla ‘m gelijk even op✅
⠀⠀⠀
Fijne weekend! Liefs, Eef😙
⠀⠀⠀
#eefsfood #monchoutaart #kersen #roomkaas #bastognebodem #slagroom #nobakerecept #taart #foodienl #foodblog #kersenuitblik
EET- EN KOOKCLUBS VAN NEDERLAND; OPGELET!🚨
⠀⠀⠀
adv - Aanstaande 11 juni organiseert @foodiesmagazine de ‘Beste Kookclub van Nederland’ verkiezing🏆 Voor deze dag zijn er nog maar een paar plekjes vrij🙌🏻 Je hoeft geen masterchef te zijn en plezier staat voorop! Heb je (nog) geen kookclub? Geen enkel probleem. Trommel dan je kookgrage vrienden, familie of buren op🥁
⠀⠀⠀
Aanmelden kan tot en met 28 mei! En denk je nu, die titel is gaaf? Dan loop je vast ook warm voor de hoofdprijs. Dat is is namelijk jullie ingestuurde en winnende gerecht op de cover van Foodies; het augustus nummer😍 Ik zou het wel weten als ik jou was! Voor alle ins & outs verwijs ik je door naar mijn stories want daar vind je het juiste linkje✅ (mocht die verlopen zijn als je dit leest? DM me dan even, dan deel ik de linkt met je👍🏻)
⠀⠀⠀
Jullie weten al hoe dolgelukkig ik ben met mijn cluppie en dat gun ik iedereen🥰 Feel free om in de reacties op zoek te gaan naar een kookclub bij jou in de buurt! Laat weten dat je zoekt, zet de omgeving waarin je zoekt erbij en deel optioneel je eetvoorkeuren zoals vega of glutenvrij. Zie highlight ‘eetclub’ voor meer inspiratie. Ik ben zoooo benieuwd wie er gaat winnen🎉
⠀⠀⠀
In samenwerking met Foodies🍴
⠀⠀⠀
#eefsfood #bestekookclubvannederland #kookclub #eetclub #oproep #vegafood #eetclubleiden #orzo #pompoen #burrata #pistacheijs #kletskop #hartigetompouce #bladerdeeg #eetclubavond
HALLOUMI TRAYBAKE MET KRIELTJES🥔 ⠀⠀⠀ adv HALLOUMI TRAYBAKE MET KRIELTJES🥔
⠀⠀⠀
adv - ik val maar meteen met de deur in huis. Van de looks moet dit gerecht het niet per se hebben. Maar de smaak daarentegen?! Die is echt heel goed en veel verrassender dan je denkt😍
⠀⠀⠀
In de mooie showroom bij @velthuizenkeukens heb ik weer een gave keuken uitgekozen om dit lekkere maaltje te koken. Wie geeft me op voor het NK paprika vangen?! Echt fijn zo’n oven waar je in kunt gluren terwijl je nog bezig bent met koken🔥
⠀⠀⠀
Waar komt die lekkere smaak dan vandaan? De verse kruiden samen met het zoetzure van de azijn en suiker is echt een goede combi. Ben je benieuwd naar het recept? Ga dan naar velthuizenkeukens.nl, klik in de menubalk op recepten en dan vind je ‘m bovenaan. Alleen wat snijwerk en de oven doet de rest! Sla jij ‘m op?✅
⠀⠀⠀
In samenwerking met Velthuizen Keukens👩🏻‍🍳
⠀⠀⠀
#eefsfood #velthuizenkeukens #keukenshowroom #woudenberg #traybake #bruinbrood #krieltjes #paprika #halloumi #gebakkenkaas #versekruiden #oregano #balsamico #olijfolie #knoflook #ui #watetenwevandaag
NDUJA-TOMATENPASTA MET MOZZARELLA🍅 ⠀⠀⠀ Ik NDUJA-TOMATENPASTA MET MOZZARELLA🍅
⠀⠀⠀
Ik ben zoooooo aan het genieten van het bootleven🥰 Eindelijk lekker aan het kokkerellen terwijl het zonnetje in mijn pannen schijnt☀️ Dit hield ik voor ogen wanneer ik het klussen van de winter even zat was🔧 Gelukkige meid dus! Ik probeer het spontane posten, zoals nu, (vaker) te blijven doen✅
⠀⠀⠀
Het recept is simpel en de ingrediënten kun je nu terugvinden in mijn stories🎥 Mocht je interesse hebben in het recept? Reageer even met: 🍅🍅🍅
⠀⠀⠀
Fijne avond. Liefs!😙
⠀⠀⠀
#eefsfood #penne #pasta #nduja #tomaten #mozzarella #pijnboompitten #basilicum #foodblog #foodienl #lekkereten #receptpagina #eefsbootleef #bootkoken #tweepansgerecht
SNELLE KLEURRIJKE (LUNCH)SALADE🌈 ⠀⠀⠀ Echt SNELLE KLEURRIJKE (LUNCH)SALADE🌈
⠀⠀⠀
Echt héél erg lekker!! Perfect als lunch, maar ook als bijgerecht een toppertje👌🏻 Snijden, schudden, mengen & klaar! Zo simpel is het😍 Ook maken?
⠀⠀⠀
Dit heb je ervoor nodig👇🏻
➡️1 klein blikje cannellini bonen (125 gram)
➡️3 mini komkommers, in plakjes
➡️1 flinke tomaat, in kleine blokjes
➡️1 kleine rode ui, fijngesnipperd
➡️1 geroosterde gele paprika uit pot
➡️50 gram verkruimelde feta
➡️8 kalamata olijven, in ringetjes
➡️2 takjes platte peterselie, fijngehakt
Dressing:
➡️2 el olijfolie
➡️2 el citroensap
➡️1 el ahornsiroop
➡️Rasp van 1/4de citroen
➡️1 tl grove mosterd
➡️1/2 tl knoflookpoeder
➡️mespuntje komijnpoeder
➡️Peper & zout
⠀⠀⠀
Doe alle ingrediënten voor de dressing in een afsluitbaar potje en schud goed door elkaar.
⠀⠀⠀
Snijd de ui heel fijn, haal het vruchtvlees uit de tomaat (doe weg) en snijd dit ook in kleine blokjes. Net als de paprika! Zet de rest van de ingrediënten klaar.
⠀⠀⠀
Doe alles in een diep bord, giet de dressing erover, schep door elkaar en eet smakelijk❤️
⠀⠀⠀
Sla jij ‘m op voor later?✅
⠀⠀⠀
#eefsfood #bonensalade #komkommer #tomaat #lunchsalade #rodeui #feta #komkommer #goodfood #vullend #makingofreel #salad #peterselie #dressing #foodienl #receptenpagina #veggies #gelepaprika #foodblog
DAGVLOG IN 46 SECONDEN🎥 ⠀⠀⠀ Joehoeeee! Ik DAGVLOG IN 46 SECONDEN🎥
⠀⠀⠀
Joehoeeee! Ik doe weleens vaker verslag van mijn dag, maar nog nooit eerder op deze manier📅 Het was dé dag dat ik mijn nieuwe auto op ging halen🥰 Een ónwijs lekkere salade maakte, een spelletje Keer op Keer won en meer! Dat hoor je in de voice over🔊 Vragen kun je altijd stellen👇🏻
⠀⠀⠀
Vaker doen op deze manier?
⠀⠀⠀
Fijn weekend voor jou❤️ Liefs, Eef!
⠀⠀⠀
#eefsfood #eefsdagvlog #dailylife #nieuweauto #blijei #fijnedag #dagvlog #proberenkunjeleren #huishouden #sushibowl #gyoza #appel
Laad meer... Volg op Instagram
Privacybeleid. Copyright © Eefsfood
Met ♡ ontworpen door Studio Citypaper
Logo
  • Algemene voorwaarden
  • Cookiestatement
Logo
  • Home
  • Over mij
  • Recepten
    • Ontbijt/Lunch
    • Maaltijden
    • Desserts
    • Salades
    • (Borrel)snacks
    • Smeersels, dips & sausjes
    • Drankjes
  • Eef’s bakkerij
    • Taarten
    • Koekjes
    • Cake
    • No bake
    • Overig zoet
    • Brood
    • IJs
    • Vegan lekkers
  • Eefsfoodclub
  • Blog
    • Persoonlijk
    • Eef test
    • Weekoverzichten
    • Ontvangen foodpost
    • Eetdagboeken
    • Eef’s boekenplank
    • Op pad met Eef
    • Horeca tips
  • In de media
  • Zakelijk
  • Eefsfoodmail
  • FAQ
Nieuwsbrief
Nieuwsbrief
0
Deze website maakt gebruik van cookies. Lees er hier meer over: cookiestatement
ik ga akkoord